ကပ်ရောဂါကာကွယ်ရေး၏ "သုံးစုံ":
မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်း။
တခြားသူတွေနဲ့ စကားပြောတဲ့အခါ ၁ မီတာထက်ပိုပြီး အကွာအဝေးထားပါ။
တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းရေး ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ပါ။
ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေး "လိုအပ်ချက်ငါးခု":
မျက်နှာဖုံးကို ဆက်လက်ဝတ်ဆင်ထားသင့်သည်။
နေထိုင်ရန် လူမှုရေးအရ အကွာအဝေး။
ချောင်းဆိုး၊ နှာချေသည့်အခါ ပါးစပ်နှင့် နှာခေါင်းကို လက်ဖြင့် အုပ်ပါ
မကြာခဏ လက်ဆေးပါ။
ပြတင်းပေါက်တွေကို တတ်နိုင်သမျှ ဖွင့်ထားသင့်ပါတယ်။
မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ခြင်းဆိုင်ရာ လမ်းညွှန်မှတ်စုများ
၁။ ဖျားနာခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အခြားလက္ခဏာများရှိသူများအပြင် လိုက်ပါလာသော ဝန်ထမ်းများသည် ဆေးရုံများ သို့မဟုတ် အများပြည်သူနေရာများသို့ သွားသည့်အခါ မျက်နှာဖုံးများ ဝတ်ဆင်ရမည်။
၂။ သက်ကြီးရွယ်အိုများ၊ အဖော်အပေါင်းများနှင့် နာတာရှည်ရောဂါဝေဒနာရှင်များသည် အပြင်ထွက်သည့်အခါ မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
၃။ မျက်နှာဖုံးများ သယ်ဆောင်လာရန် လူတစ်ဦးချင်းစီကို ကျွန်ုပ်တို့ အားပေးပါသည်။ ကျဉ်းကျပ်သောနေရာများ၊ လူစည်ကားသောနေရာများနှင့် အခြားသူများနှင့် အနီးကပ်ထိတွေ့ရန် လိုအပ်သည့်အခါတွင် မျက်နှာဖုံးများ ဝတ်ဆင်ရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
လက်ဆေးနည်းမှန်ကန်ခြင်း
"လက်ဆေးခြင်း" ဆိုသည်မှာ လက်သန့်ဆေးရည် သို့မဟုတ် ဆပ်ပြာနှင့် ရေဖြင့် လက်ကို ဆေးကြောခြင်း ဖြစ်သည်။
လက်ကို စနစ်တကျဆေးကြောခြင်းဖြင့် တုပ်ကွေး၊ လက်၊ ခြေထောက်နှင့် ပါးစပ်ရောဂါ၊ ကူးစက်တတ်သော ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါနှင့် အခြားကူးစက်တတ်သော ရောဂါများကို ထိရောက်စွာ ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
လက်ကို မှန်ကန်စွာဆေးကြောနည်းများကို အသုံးပြုပြီး အနည်းဆုံး စက္ကန့် ၂၀ ကြာအောင် ဆေးကြောပါ။
ဒီဖော်မြူလာကို မှတ်မိဖို့ အဆင့်ခုနစ်ဆင့် ဆေးကြောခြင်းနည်းစနစ်- "အတွင်း၊ အပြင်၊ ကလစ်၊ လေး၊ ကြီး၊ ရပ်၊ လက်ကောက်ဝတ်"။
၁။ လက်ဖဝါး၊ လက်ဖဝါးချင်း ပွတ်တိုက်ပါ။
၂။ လက်ဖမိုး၊ လက်ဖဝါးများကို လက်ဖမိုးဖြင့် အုပ်ထားပါ။ လက်များကို ဖြတ်ကျော်ပြီး ပွတ်ပေးပါ။
၃။ လက်ဖဝါးချင်း ယှက်ပြီး လက်ချောင်းများကို ပွတ်ပေးပါ။
၄။ သင့်လက်ချောင်းများကို လေးထောင့်ပုံစံ ကွေးပါ။ သင့်လက်ချောင်းများကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ကွေးပြီး လှိမ့်ကာ ပွတ်ပေးပါ။
၅။ လက်မကို လက်ဖဝါးထဲတွင် ကိုင်ထားပြီး လှည့်ကာ ပွတ်ပေးပါ။
၆။ လက်ချောင်းများကို မတ်တပ်ရပ်ပြီး လက်ဖဝါးထဲတွင် လက်ချောင်းထိပ်များကို ပွတ်ပေးပါ။
၇။ လက်ကောက်ဝတ်ကို ဆေးကြောပါ။
ပို့စ်တင်ချိန်: ၂၀၂၁ ခုနှစ်၊ မေလ ၂၄ ရက်