Compression ခြေအိတ်သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန်နှင့် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွင်း သက်တောင့်သက်သာရှိစေမည့် လူကြိုက်များသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ဟာ အားကစားသမားလား၊ အထိုင်များတဲ့သူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ခွဲစိတ်မှုကနေ ပြန်လည်သက်သာလာသူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မှန်ကန်တဲ့ compression ခြေအိတ်တွေကို ရွေးချယ်ခြင်းဟာ အကျိုးကျေးဇူးတွေရရှိဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဤသည်မှာ သင့်လိုအပ်ချက်အတွက် အကောင်းဆုံးအတွဲကို ရွေးချယ်ရာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အဓိကအချက်များဖြစ်သည်။
Compression Socks အမျိုးအစားများ
ရွေးချယ်မှုစံနှုန်းများသို့ မဝင်မီတွင် ရရှိနိုင်သော compression ခြေအိတ်အမျိုးအစားများကို နားလည်ရန် အရေးကြီးသည်-
Knee-High Compression Socks- ၎င်းတို့သည် အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ခြေသလုံးနှင့် အောက်ခြေထောက်ကို ဖုံးအုပ်ထားပြီး ခြေချင်းဝတ်မှ ဒူးအောက်အထိ ပစ်မှတ်ထားကာ ဖိသိပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။
Thigh-High Compression Stockings- ခြေထောက်ကို ပိုမိုပြည့်စုံစေရန်အတွက်၊ ဤခြေအိတ်များသည် ခြေဖဝါးမှ ပေါင်အထိ ရှည်လျားသည်၊၊ ပိုသိသာထင်ရှားသော သွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာရှိသော ပုဂ္ဂိုလ်များ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။
Full-Length Compression Stockings- ပေါင်မြင့်ခြေအိတ်များနှင့် ဆင်တူသော်လည်း ပေါင်းစပ်ထားသော ခါးအပိုင်းနှင့်အတူ၊ ၎င်းတို့သည် ခြေထောက်တစ်ခုလုံးကို ဖိသိပ်မှုကို အပြည့်အဝပေးစွမ်းနိုင်ပြီး ပိုမိုပြင်းထန်သော သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက် မကြာခဏ အသုံးပြုကြသည်။
ယခု၊ မှန်ကန်သော compression ခြေအိတ်များကိုရွေးချယ်ရာတွင် အဓိကအချက်လေးချက်ကို လေ့လာကြည့်ကြပါစို့။
1. Compression အဆင့်
ဖိသိပ်မှုအဆင့်သည် ခြေအိတ်ပေါ်ရှိ ခြေအိတ်များ၏ ဖိအားပမာဏကို ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းကို မီလီမီတာ မာကျူရီ (mmHg) ဖြင့် တိုင်းတာပြီး သင့်လျော်သော အဆင့်သည် ဝတ်ဆင်သူ၏ တိကျသော လိုအပ်ချက်များအပေါ် မူတည်ပါသည်။
အပျော့စား Compression (8-15 mmHg) : မတ်တပ်ရပ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိုင်ပြီး နာရီပေါင်းများစွာကြာပြီးနောက် အနည်းငယ် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းမှ သက်သာရာရလိုသူများအတွက် ဤအရာများသည် သင့်လျော်ပါသည်။
Moderate Compression (15-20 mmHg) - အပျော့စားမှ အလယ်အလတ်သွေးပြန်ကြောများ၊ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း၊ သို့မဟုတ် အပျော့စား ဖောယောင်ခြင်းရှိသူများအတွက် ဘုံရွေးချယ်မှုတစ်ခု။ ဒါတွေကို နေ့စဉ်ဝတ်ဖို့ ဆရာဝန်တွေက အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။
Firm Compression (20-30 mmHg) - နာတာရှည်သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်ခြင်း၊ အလယ်အလတ်မှပြင်းထန်သော varicose သွေးပြန်ကြောများ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာမှုကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာပြဿနာများရှိသူများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
Extra Firm Compression (30-40 mmHg နှင့်အထက်) - deep vein thrombosis (DVT)၊ ပြင်းထန်သော edema သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုကြီးပြီးနောက် ပြင်းထန်သော အခြေအနေများ ရှိသူများအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် သတ်မှတ်သည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာ ဝတ်ဆင်သင့်သည်။
Compression ခြေအိတ်များ ရွေးချယ်ရာတွင် သင့်အတွက် သင့်လျော်သော compression အဆင့်ကို မသေချာပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
2. ခြေအိတ်များ သို့မဟုတ် ခြေအိတ်များ : သင်ဘယ်တစ်ခုလိုအပ်ပါသလဲ။
Compression Wear ကိုရွေးချယ်ရာတွင် အဓိကဆုံးဖြတ်ချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ compression socks သို့မဟုတ် compression stockings ကိုရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ကွာခြားချက်မှာ အဓိကအားဖြင့် လွှမ်းခြုံဧရိယာတွင် တည်ရှိသည်။
Compression Socks - ခြေသလုံးနှင့် ခြေသလုံးကြွက်သားများကို ဖုံးအုပ်ထားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ခြေထောက်အောက်ပိုင်း၌ မသက်မသာဖြစ်စေသော သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းနေသူများအတွက် ထိရောက်သောဖိသိပ်မှုကို ပေးစွမ်းရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အားကစားသမားများ၊ အချိန်အတော်ကြာ ခြေဖဝါးပေါ်နေသူများ သို့မဟုတ် ပျော့ပျောင်းသောခြေထောက်ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသူများအတွက် ပြီးပြည့်စုံပါသည်။
Compression ခြေအိတ်များ: ၎င်းတို့သည် ခြေသလုံးမှ ပေါင်အထိ အပြည့်အဝ လွှမ်းခြုံပေးကာ ခြေထောက်ကို ပိုမြင့်စေသည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းတို့သည် သွေးလည်ပတ်မှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများဖြစ်သည့် varicose veins သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုပြုလုပ်ပြီးနောက်တွင် ပိုမိုသိသာထင်ရှားသော သွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာရှိသူများအတွက် အကြံပြုထားသည်။ ပေါင်မြင့်သော ခြေအိတ်များသည် ခြေထောက်၏ အောက်ပိုင်းနှင့် အပေါ်ပိုင်း နှစ်ခုစလုံးတွင် သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကာ ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ဖိသိပ်မှုကို ပေးသည်။
ခြေအိတ်နှင့် ခြေအိတ်များအကြား ရွေးချယ်ခြင်းသည် နောက်ဆုံးတွင် သင် compression အများဆုံးလိုအပ်သည့်နေရာနှင့် သင့်အခြေအနေအတွက် လွှမ်းခြုံမှုမည်မျှလိုအပ်သည်ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။
3. ပစ္စည်း- သက်တောင့်သက်သာနှင့် တာရှည်ခံမှု
သင်၏ compression ခြေအိတ်များ၏ ပစ္စည်းသည် သက်တောင့်သက်သာရှိရုံသာမက တာရှည်ခံမှုအတွက်လည်း အရေးကြီးပါသည်။ Compression ခြေအိတ်များကို ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် ပြုလုပ်ထားပြီး တစ်ခုချင်းစီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ ပါဝင်သည်-
နိုင်လွန်နှင့် Spandex- ၎င်းတို့သည် ပျော့ပျောင်းမှု၊ တာရှည်ခံမှုနှင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဖိသိပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းရှိသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ဖိသိပ်မှုတွင် အသုံးအများဆုံးပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပေါ့ပါးပြီး လေ၀င်လေထွက်ကောင်းသောကြောင့် တစ်နေ့တာလုံး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။
Cotton - ချည်ခြေအိတ်များသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ပိုမိုပျော့ပျောင်းသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် Spandex သို့မဟုတ် နိုင်လွန်ကဲ့သို့ ဓာတုအမျှင်များကဲ့သို့ ပျော့ပျောင်းမှုကို မပေးနိုင်ပါ။ သင့်တွင် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရည်ရှိလျှင် ချည်သားဖြင့်ဖိထားသောခြေအိတ်များသည် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ compression စွမ်းရည်ကို ပိုမိုလျင်မြန်စွာ ဆုံးရှုံးနိုင်ပါသည်။
သိုးမွှေး- သိုးမွှေးချုံ့ခြေအိတ်များသည် နွေးထွေးမှုနှင့် နှစ်သိမ့်မှုပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် အေးသောရာသီဥတုအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်လည်း ၎င်းတို့သည် အခြားပစ္စည်းများနှင့် ယှဉ်လျှင် လေ၀င်လေထွက်နည်းသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ပူပြင်းသောရာသီဥတုအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုမဟုတ်ပေ။
သင်၏ compression ခြေအိတ်၏ပစ္စည်းကိုရွေးချယ်သောအခါ၊ ရာသီဥတု၊ တစ်ကိုယ်ရေသက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့်သင်ဝတ်ဆင်မည့်ကြာချိန်ကဲ့သို့သောအချက်များကိုစဉ်းစားပါ။ နေ့စဥ်ဝတ်ရန်အတွက်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော elasticity နှင့် breathability အတွက် ပေါင်းစပ်ထားသော ဓာတုပစ္စည်းများကို ပုံမှန်အားဖြင့် အကြံပြုထားပါသည်။
4. Fit နှင့် Size
Compression ခြေအိတ်များကို ရွေးချယ်ရာတွင် မကြာခဏ သတိမမူမိသော်လည်း အရေးကြီးသောအချက်မှာ အံကိုက်နှင့် အရွယ်အစားဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောအရွယ်အစားရှိခြေအိတ်များသည် အဆင်မပြေမှု သို့မဟုတ် ထိရောက်မှုမဖြစ်စေဘဲ မှန်ကန်သောဖိသိပ်မှုအဆင့်ကို ပံ့ပိုးပေးမည်ဖြစ်ကြောင်း သေချာစေသည်။
Compression ခြေအိတ်များသည် သပ်သပ်ရပ်ရပ်နှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သင့်သော်လည်း အလွန်တင်းကျပ်မနေသင့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် အလွန်လျော့ရဲနေပါက ၎င်းတို့အလိုရှိသော compression အကျိုးကျေးဇူးများကို မပေးစွမ်းနိုင်ဘဲ တင်းကျပ်လွန်းပါက မသက်မသာဖြစ်စေခြင်း၊ သွေးစီးဆင်းမှုကို ကန့်သတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
မှန်ကန်သောအရွယ်အစားကိုရှာဖွေရန် သင့်ခြေကျင်းဝတ်၊ ခြေသလုံးကြွက်သားနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်ပေါင် (ပေါင်မြင့်ခြေအိတ်များအတွက်) ကို တိုင်းတာရန် အရေးကြီးသည်။ အမှတ်တံဆိပ်များစွာသည် ဤတိုင်းတာမှုများအပေါ်အခြေခံ၍ ပြီးပြည့်စုံသောကိုက်ညီမှုရွေးချယ်ရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည့် အရွယ်အစားဇယားများကို ပေးဆောင်ထားပါသည်။
နိဂုံး
မှန်ကန်သော compression ခြေအိတ်များကိုရွေးချယ်ရာတွင် သင်၏လိုအပ်ချက်များကို နားလည်ပြီး သင့်လျော်သောအမျိုးအစား၊ ဖိသိပ်မှုအဆင့်၊ ပစ္စည်းနှင့် အရွယ်အစားတို့ကို ရွေးချယ်ခြင်းတို့ပါဝင်သည်။ နေ့စဉ် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအတွက် အပျော့စား ဖိသိပ်မှု လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြောင်းပြချက်များအတွက် ပြင်းထန်သော ဖိသိပ်မှုကို လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ မှန်ကန်သော စုံတွဲသည် သက်သာရာရစေပြီး သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ အထူးသဖြင့် သင့်တွင် နောက်ခံကျန်းမာရေးအခြေအနေများရှိပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အမြဲစဉ်းစားပါ။ မှန်ကန်သောအသိပညာဖြင့်၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး လည်ပတ်မှုအားကောင်းစေရန် compression ခြေအိတ်များ၏ အပြည့်အဝအကျိုးကျေးဇူးများကို သင်ခံစားနိုင်သည်။
တင်ချိန်- နိုဝင်ဘာ-၁၁-၂၀၂၄