သင့်တော်တဲ့ ဖိအားခြေအိတ်တွေကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ- ပြည့်စုံတဲ့လမ်းညွှန်ချက်

ဖိအားခြေအိတ်များသွေးလည်ပတ်မှုကောင်းမွန်စေရန်၊ ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချရန်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လှုပ်ရှားမှုများ သို့မဟုတ် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွင်း သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ရှာဖွေနေသူများအတွက် ရေပန်းစားသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် အားကစားသမားတစ်ဦးဖြစ်စေ၊ ထိုင်ပြီးအလုပ်လုပ်နေရသူဖြစ်စေ၊ ခွဲစိတ်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူဖြစ်စေ အကျိုးကျေးဇူးအများဆုံးရရှိစေရန်အတွက် မှန်ကန်သော ဖိသိပ်ခြေအိတ်များကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သင့်လိုအပ်ချက်များအတွက် အကောင်းဆုံးတစ်စုံကို ရွေးချယ်ရာတွင် ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့် အဓိကအချက်များကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ဖိသိပ်ခြေအိတ်အမျိုးအစားများ

ရွေးချယ်ရေးစံနှုန်းများထဲသို့ မ၀င်ရောက်မီ၊ ရရှိနိုင်သော ဖိသိပ်ခြေအိတ်အမျိုးအစားများကို နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်-

ဒူးအမြင့်ရှိ ဖိအားခြေအိတ်များ- ၎င်းတို့သည် အသုံးအများဆုံးဖြစ်ပြီး ပုံမှန်အားဖြင့် ခြေသလုံးနှင့် ခြေထောက်အောက်ပိုင်းကို ဖုံးအုပ်ပေးကာ ခြေကျင်းဝတ်မှ ဒူးအောက်အထိ ပစ်မှတ်ထား ဖိအားပေးပါသည်။

ပေါင်အထိမြင့်သော ဖိအားခြေအိတ်များ- ခြေထောက်ကို ပိုမိုပြည့်စုံစွာ ဖုံးအုပ်နိုင်ရန်အတွက် ဤခြေအိတ်များသည် ခြေထောက်မှ ပေါင်အထိ ရှည်လျားပြီး သွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာ ပိုမိုသိသာထင်ရှားသူများ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။

အပြည့်အဝအရှည်ဖိသိပ်ခြေအိတ်များ- ပေါင်အထိမြင့်သောခြေအိတ်များနှင့်ဆင်တူသော်လည်း ခါးအပိုင်းပေါင်းစပ်ထားသောကြောင့် ၎င်းတို့သည် ခြေထောက်တစ်ခုလုံးတွင် အပြည့်အဝဖိသိပ်ပေးပြီး ပိုမိုပြင်းထန်သော သွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာများအတွက် မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။

အခု၊ သင့်တော်တဲ့ compression socks တွေကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ အဓိကအချက်လေးချက်ကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

၁။ ဖိသိပ်မှုအဆင့်
ဖိသိပ်မှုအဆင့်ဆိုသည်မှာ ခြေအိတ်က ခြေထောက်ပေါ်တွင် သက်ရောက်သည့်ဖိအားပမာဏကို ရည်ညွှန်းသည်။ ၎င်းကို မီလီမီတာမာကျူရီ (mmHg) ဖြင့် တိုင်းတာပြီး သင့်လျော်သောအဆင့်သည် ဝတ်ဆင်သူ၏ သီးခြားလိုအပ်ချက်များပေါ်တွင် မူတည်သည်။

အပျော့စားဖိခြင်း (၈-၁၅ mmHg): ၎င်းတို့သည် နာရီပေါင်းများစွာ ရပ်နေ သို့မဟုတ် ထိုင်ပြီးနောက် အနည်းငယ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ မောပန်းခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းမှ သက်သာရာရလိုသူများအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။

အလယ်အလတ်ဖိအား (15-20 mmHg): အပျော့စားမှ အသင့်အတင့် သွေးကြောထုံးခြင်း၊ ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်း သို့မဟုတ် အပျော့စား ရောင်ရမ်းခြင်းရှိသူများအတွက် အသုံးများသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို နေ့စဉ်ဝတ်ဆင်ရန် ဆရာဝန်များက မကြာခဏ အကြံပြုလေ့ရှိသည်။

ခိုင်မာသောဖိအား (၂၀-၃၀ mmHg): နာတာရှည်သွေးပြန်ကြောမလုံလောက်ခြင်း၊ အလယ်အလတ်မှ ပြင်းထန်သော သွေးပြန်ကြောများ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာခြင်းကဲ့သို့သော ပိုမိုပြင်းထန်သော သွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာများရှိသူများအတွက် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အပိုတင်းကြပ်သော ဖိသိပ်မှု (30-40 mmHg သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော) : ယေဘုယျအားဖြင့် သွေးကြောနက်များ သွေးခဲခြင်း (DVT)၊ ပြင်းထန်သော ဖောရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အဓိကခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများရှိသူများအတွက် ညွှန်ကြားထားသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာ ဝတ်ဆင်သင့်သည်။

ဖိသိပ်ခြေအိတ်များကို ရွေးချယ်သည့်အခါ သင့်အတွက် သင့်တော်သော ဖိသိပ်မှုအဆင့်ကို မသေချာပါက ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

၂။ ခြေအိတ် သို့မဟုတ် ခြေအိတ်ရှည်- ဘယ်ဟာ လိုအပ်ပါသလဲ။
ဖိသိပ်အဝတ်အစားရွေးချယ်ရာတွင် အဓိကဆုံးဖြတ်ချက်များထဲမှတစ်ခုမှာ ဖိသိပ်ခြေအိတ် သို့မဟုတ် ဖိသိပ်ခြေအိတ်များကို ရွေးချယ်ရန်ဖြစ်သည်။ ကွာခြားချက်မှာ အဓိကအားဖြင့် ဖုံးအုပ်ဧရိယာတွင် တည်ရှိသည်။

ဖိအားခြေအိတ်များ- ၎င်းတို့ကို ခြေကျင်းဝတ်နှင့် ခြေသလုံးကြွက်သားများကို ဖုံးအုပ်ရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ခြေထောက်အောက်ပိုင်းတွင် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းခံစားရသူများအတွက် ထိရောက်သော ဖိအားပေးမှုကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်းတို့သည် အားကစားသမားများ၊ ခြေထောက်ပေါ်တွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာရှိနေသူများ သို့မဟုတ် ခြေထောက်ပြဿနာအနည်းငယ်ကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနေရသူများအတွက် အလွန်သင့်လျော်ပါသည်။

ဖိသိပ်ခြေအိတ်များ၎င်းတို့သည် ခြေထောက်အထက်သို့ မြင့်မြင့်သို့ ဆန့်ထွက်ပြီး ခြေကျင်းဝတ်မှ ပေါင်အထိ အပြည့်အဝ ဖုံးအုပ်ပေးသည်။ ၎င်းတို့ကို ယေဘုယျအားဖြင့် သွေးကြောထုံးခြင်းကဲ့သို့သော သွေးလည်ပတ်မှုပြဿနာများရှိသူများ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်ကုသမှုများ ပြုလုပ်ပြီးနောက်တွင် အကြံပြုထားသည်။ ပေါင်မြင့်ခြေအိတ်များသည် ပိုမိုပြည့်စုံသော ဖိအားကို ပေးစွမ်းပြီး ခြေထောက်၏ အောက်ပိုင်းနှင့် အပေါ်ပိုင်း နှစ်ခုလုံးတွင် သွေးစီးဆင်းမှုကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည်။

ခြေအိတ်နှင့် ခြေအိတ်ရှည်များထဲမှ ရွေးချယ်ခြင်းသည် သင် ဘယ်နေရာတွင် ဖိအားအများဆုံး လိုအပ်သည်နှင့် သင့်အခြေအနေအတွက် မည်မျှ ဖုံးအုပ်ရန် လိုအပ်သည်ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

၃။ ပစ္စည်း- သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် တာရှည်ခံမှု
သင့်ရဲ့ ဖိသိပ်ခြေအိတ်တွေရဲ့ ပစ္စည်းဟာ သက်တောင့်သက်သာရှိရုံသာမက တာရှည်ခံမှုအတွက်လည်း အရေးကြီးပါတယ်။ ဖိသိပ်ခြေအိတ်တွေကို ပစ္စည်းအမျိုးမျိုးနဲ့ ပြုလုပ်ထားပြီး တစ်ခုချင်းစီမှာ သူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင် အကျိုးကျေးဇူးတွေ ရှိပါတယ်။

နိုင်လွန်နှင့် စပန်ဒက်စ်- ၎င်းတို့သည် ကောင်းမွန်သော ကျုံ့နိုင်ဆန့်နိုင်အား၊ တာရှည်ခံမှုနှင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဖိသိပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်းကို ပေးစွမ်းသောကြောင့် ဖိသိပ်ခြေအိတ်များတွင် အသုံးအများဆုံးပစ္စည်းများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ပေါ့ပါးပြီး လေဝင်လေထွက်ကောင်းသောကြောင့် တစ်နေ့လုံး သက်တောင့်သက်သာရှိစေပါသည်။

ချည်သား- ချည်သားခြေအိတ်များသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ပိုပျော့ပျောင်းသော်လည်း spandex သို့မဟုတ် nylon ကဲ့သို့သော ဓာတုအမျှင်များကဲ့သို့ ပျော့ပျောင်းမှုကို မပေးနိုင်ပါ။ သင့်တွင် အရေပြားထိခိုက်လွယ်ပါက ချည်သားဖိသိပ်ခြေအိတ်များသည် ကောင်းမွန်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သော်လည်း ၎င်းတို့၏ဖိသိပ်နိုင်စွမ်းကို ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်သည်။

သိုးမွှေး- သိုးမွှေးဖိသိပ်ခြေအိတ်များသည် နွေးထွေးမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ပေးစွမ်းသောကြောင့် အေးသောရာသီဥတုအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော် အခြားပစ္စည်းများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အသက်ရှူရခက်ခဲနိုင်သောကြောင့် ပူပြင်းသောရာသီဥတုအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှု မဖြစ်နိုင်ပါ။

သင့်ရဲ့ ဖိသိပ်ခြေအိတ်တွေရဲ့ ပစ္စည်းကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ ရာသီဥတု၊ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနဲ့ ဝတ်ဆင်မယ့် ကြာချိန်လိုမျိုး အချက်တွေကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ နေ့စဉ်ဝတ်ဆင်ဖို့အတွက် ပိုမိုကောင်းမွန်သော ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် လေဝင်လေထွက်ကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ဓာတုပစ္စည်းများ ရောစပ်ဝတ်ဆင်ဖို့ အကြံပြုလေ့ရှိပါတယ်။

၄။ ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် အရွယ်အစား
ဖိသိပ်ခြေအိတ်ရွေးချယ်ရာတွင် မကြာခဏ လျစ်လျူရှုခံရသော်လည်း အရေးကြီးသောအချက်တစ်ခုမှာ အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်မှုနှင့် အရွယ်အစားဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သော အရွယ်အစားသည် ခြေအိတ်များသည် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိရောက်မှုမရှိခြင်းမရှိဘဲ မှန်ကန်သော ဖိသိပ်မှုအဆင့်ကို ပေးစွမ်းနိုင်ကြောင်း သေချာစေသည်။

ဖိသိပ်ခြေအိတ်များသည် ကျစ်ကျစ်လျစ်လျစ် တပ်ဆင်ထားသင့်သော်လည်း အလွန်ကျပ်လွန်းခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းတို့သည် အလွန်လျော့ရဲနေပါက လိုချင်သော ဖိသိပ်မှုအကျိုးကျေးဇူးများကို မပေးစွမ်းနိုင်ဘဲ အလွန်ကျပ်လွန်းပါက မသက်မသာဖြစ်စေခြင်း၊ သွေးစီးဆင်းမှုကို ကန့်သတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားယားယံခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

မှန်ကန်သောအရွယ်အစားကိုရှာဖွေရန် သင့်ခြေကျင်းဝတ်၊ ခြေသလုံးနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ ပေါင် (ပေါင်မြင့်ခြေအိတ်များအတွက်) ကို တိုင်းတာရန် အရေးကြီးပါသည်။ အမှတ်တံဆိပ်များစွာသည် ဤတိုင်းတာမှုများအပေါ်အခြေခံ၍ ပြီးပြည့်စုံသော အံဝင်ခွင်ကျမှုကို ရွေးချယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် အရွယ်အစားဇယားများကို ပေးဆောင်ကြသည်။

နိဂုံးချုပ်
သင့်တော်တဲ့ ဖိသိပ်ခြေအိတ်တွေကို ရွေးချယ်ခြင်းမှာ သင့်ရဲ့ သီးခြားလိုအပ်ချက်တွေကို နားလည်ပြီး သင့်တော်တဲ့ အမျိုးအစား၊ ဖိသိပ်မှုအဆင့်၊ ပစ္စည်းနဲ့ အရွယ်အစားကို ရွေးချယ်ခြင်း ပါဝင်ပါတယ်။ နေ့စဉ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုအတွက် အပျော့စားဖိသိပ်မှု လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအကြောင်းပြချက်များကြောင့် ပိုမိုပြင်းထန်သောဖိသိပ်မှု လိုအပ်သည်ဖြစ်စေ၊ သင့်တော်တဲ့အစုံက သက်သာစေပြီး သင့်ရဲ့အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် သင့်မှာ အခြေခံဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတွေရှိရင် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူနဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးဖို့ အမြဲစဉ်းစားပါ။ မှန်ကန်သောအသိပညာဖြင့် သက်တောင့်သက်သာရှိမှုနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန် ဖိသိပ်ခြေအိတ်များ၏ အကျိုးကျေးဇူးအပြည့်အဝကို သင်ခံစားနိုင်ပါသည်။